Разминка в течение дня нормализует уровень сахара в крови.
Шведские ученые из Каролинского института подтвердили, что сидячий образ жизни увеличивает риски заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом второго типа. Поэтому во время рабочего дня нужно как можно больше двигаться — как минимум делать перерывы и вставать со стула, сообщает «МедикФорум».
В исследовании участвовали взрослые люди с ожирением, далекие от спортивного образа жизни. Одну группу добровольцев заставляли каждые полчаса вставать с рабочего места и в течение трех минут выполнять простые упражнения. Вторая группа в это время спокойно «просиживала штаны».
Спустя три недели результаты сравнили, и оказалось, что у людей из первой группы снизился «плохой» холестерин, нормализовался уровень сахара в крови и улучшилось кровообращение.
Ранее врачи рассказали о простом упражнении, позволяющем избежать отеков ног.